Oefening baart kunst. En dat is zeker niet anders bij mindfulness.

Je kan mindfulness beoefenen in het dagdagelijks leven, tijdens al je bezigheden: alle activiteiten kan je uitvoeren met (meer) aandacht en openheid voor wat er is. Hierbij kan je je openstellen voor alles wat zich aandient of kan je een meer specifieke focus kiezen (bv. meer aandacht voor het zien/horen/voelen/ruiken/smaken, de continue stroom van je adem, wat je ervaart in je lichaam, ....).

Daarnaast kan je via meditatie je mindfulnessvaardigheden versterken. Op deze website zijn enkele geluidsfragmenten toegankelijk na registratie.