Mindfulness training in 8 weken
Wat?
- 8 groepssessies van 2u45 (met inbegrepen een korte pauze); we werken in kleine groep (max. 8) en doorlopen samen het hele traject.
- Doelstelling is om mindfulness te leren kennen als een manier om in het leven te staan
- Enkele thema's: aandacht voor het nu, voeling met stress en hevige emoties, omgaan met moeilijke gedachten, mindful in communicatie, zorg dragen voor jezelf, mild zijn voor jezelf en anderen. Zie ook de informatie bij 'Wat is mindfulness'
- De sessies vergen een zeker engagement van de deelnemers. Bij voorkeur kan je tussen de sessies ook bezig zijn met mindfulnessbeoefening.
- Het is niet aangewezen om de training te volgen in de acute fase van een depressie.
Wanneer?
- Maandagavonden, 18u45-21u30
- Reeks 'winter': 29 januari, 5, 19 en 26 februari; 4, 11, 18 en 25 maart 2024
- Reeks 'lente': 15, 22 en 29 april; 6, 13 en 27 mei; 3 en 10 juni 2024
Waar?
- De trainingen gaan door in vzw Jong, Antwerpsesteenweg 195, 9040 Gent
Kostprijs
- €295
- Inbegrepen: 8 sessies van 2u45, geluidsfragmenten van geleide meditaties, werkboek 'Mindfulness. Gelukkig en veerkrachtig leven in het nu' van David De Wulf.
- Betaling op rekening BE53 8906 1425 4753.
- Heb je het financieel moeilijk, neem dan contact op om een korting te bespreken.
Trainer
eindejaarskorting van 30 euro*
* voor wie inschrijft vóór nieuwjaar